相信大家都有这样的体会，当身边的朋友都步入到了适孕的年龄，一直大家见面讨论的除了是如何保养皮肤之外，就是如何备孕。但是很多人在日常生活中，身边也不乏有备孕几年没有成功的朋友。明明夫妻的双方年龄都不大，并且做过很多的孕前检查，医生也没有检查出问题，就是迟迟没有怀孕。很有可能是被人夫妻并没有了解到真正的备孕知识，那么这些备孕的小妙招你都知道吗？
一、排卵试纸使用禁忌
其实女性在排卵前的两个小时左右是不能够饮水的。而且也是很多备孕的女性最常犯的错误，因为很多备孕中的女性都不知道在排卵前的两个小时是不能够大量饮水的。如果你是在排卵前大量的饮水，就会导致一直检测不到强阳，从而就会使女性错过排卵日。
二、饮食调整
在备孕期间，女性一定要调理自己的饮食结构。在备孕期间，女性一定要杜绝一切辛辣、凉性的食物。不然就算精子和卵子相遇，形成的受精卵，也很容易使受精卵着床失败。因为女性长期食用凉性的食物，就会影响到女性的子宫环境，从而使着床失败。建议女性在日常生活中多吃一些可以促进排卵的食物列，如黑豆，牛奶等。
三、孕前检查
如果女性在备孕期间正确的使用了排卵试纸，还是长时间没有怀孕，医院进行下检查了。做孕前检查科，以十倍于夫妻，更加了解自己的身体状况，从而可以确定更好的备孕方案，就能够十倍于夫妻，更好的达到目的。
四、适当运动
如果女性在月经结束以后，可以进行一些跳绳运动。那么就可以促进卵子在排出卵巢后，更加顺利的到达输卵管，等待精子的到来。另外，男性在日常生活中可以适量的做一下有氧运动，也可以有效的提高精子的质量和活力。
五、心态很重要
如果你现在备孕期间长时间处在焦虑，烦躁压力过大的情况下，就会使女人的体内分泌出一些不好的激素，从而就会使女性的内分泌发生紊乱，而女性的内分泌一旦发生紊乱，不但会影响女性的月经规律，同时也会影响到女性的排卵。而女性的排卵一旦发生异常，就会使女性的受孕几率下降，因此在备孕期间，女性一定要保持良好的心态。
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