文
好孕姐
“别人怀孕都那么容易，怀上不想要也能任性打掉，为什么我认认真真、小心翼翼备孕却迟迟怀不上呢？”
最近，我一个长久备孕却总怀不上宝宝的朋友发出了这样的感慨。这种郁闷的状态，大概是很多正在备孕，却次次落空的夫妻的心声。其实，现在不孕不育已经是一个很普遍的现象了。据《中国不孕不育现状调研报告》显示，我国不孕不育患者人数已超过万，不孕不育率也从20年前的2.5%-3%攀升到近年的12.5%-15%。也就是说，每八对夫妻就有一对不孕不育。
那么，到底是什么原因造成呢？一般来说，夫妻的生育能力，除了受一些先天因素的影响，主要还是后天因素造成的。所以，备孕夫妻要注意，以下常见习惯，正毁掉你的生育能力：
忙于工作，胡乱应付饮食问题
自古，民以食为天，而现在这个时代“饮食”依然是关系每个人切身健康的大事。如果饮食不健康，最直观地就会反应在我们的身体健康上。现在很多人忙于工作，总习惯胡乱应付饮食问题，其实也影响生育能力。
比如，吃饭不规律，要么不吃早餐，要么就是饥一顿饱一顿，或者吃一些垃圾零食，点一些含有各种添加剂的饭菜。这些不仅影响我们的身体健康，而一些不健康的食物添加，也会影响男女的生殖健康，比如影响体内激素，多多少少也会影响夫妻怀孕。所以，备孕第一步，就是要重视饮食问题，吃得健康、卫生、营养，养一个好的身体，才能顺利孕育出健康宝宝。
经常熬夜，生活作息紊乱
另外，熬夜基本上是现在年轻人生活的常态了，不管是熬夜加班工作，还是熬夜上网打游戏、刷网页、看视频、追剧，总之基本上都是在11点之后睡觉的，有的甚至都是过了凌晨才睡。然后，第二天早起没精神，还可能为了赶时间上班而不吃早餐。这样，首先伤身，其次因为精神状态不佳，心情也会很焦躁。而心情焦躁，是夫妻备孕的大忌，也就是俗称的“越紧张越怀不上孩子”。
总之，因为经常熬夜，生活作息紊乱的习惯，不少夫妻的生育能力都在被一步步摧毁。因此，抱怨自己总怀不上孩子的夫妻，不妨反思一下，自己的生活作息是否规律，有没有经常熬夜影响内分泌？有没有抽烟、酗酒的习惯？如果有，就抓紧时间改正，建立一个健康合理的作息规律，慢慢提升自己的生育能力。
生活与工作态度有问题，影响生育问题
很多人都说生活和工作是不可分割的，这是可以理解的。但是，如果一个人经常会把工作带到生活中，也会把工作的不良情绪带到生活中，影响夫妻感情。另外，不分白天黑夜泡在工作中，如果工作环境又是有辐射、有噪音、有化学污染的，这也很伤身，对夫妻备孕是不利的。还有，因为忙于工作，经常久坐、外出喝酒应酬等，尤其是男性，很影响小蝌蚪的质量，容易导致妻子不孕，或者怀孕后容易流产的情况。
所以，夫妻俩若想提升生育能力，适当地转变生活与工作的态度，合理安排好二者的时间，以更好地配合备孕，会有意想不到的效果。