宫寒是中医上常见的一种说法，但很多女性并不清楚是什么意思。但如果说到痛经，估计每个经历过的女性都是要倒吸一口凉气。痛经的滋味并不好受，剧烈的疼痛宛如刀绞一般甚至还有女性因为痛经被送上了救护车。
痛经就代表宫寒吗?当然不是，痛经只是宫寒的一种症状，宫寒的很多问题都时刻困扰着女性朋友们，不妨试试中医调理方法说不定可以让自己别再这么遭罪了。
什么是宫寒?女性宫寒有哪些表现?
宫寒是一种中医上常说的问题，主要出现的因素就是因为女性脾肾阳虚经血运行不畅导致的问题。宫寒分为先天和后天两种，有些是先天脾肾阳虚，有些则是后天因为长期受寒或者生冷的食物导致身体阳气衰弱进而导致肾阳亏损引起的宫寒。
宫寒的表现有很多，常见的有小腹胀痛，月经不调，痛经，流产，不孕不育等问题，轻微的宫寒让女性身体不适，较重的宫寒给女性带来痛苦甚至影响生育，因此宫寒只要发现就应该即刻治疗，避免病情逐步加重。
上面说过宫寒分为先天和后天两种，后天多是因为外部环境寒冷所导致的。但事实上很多女性在冬天的时候没有出现明显的宫寒问题，到了夏天反倒是宫寒的问题加重了，这到底是什么情况呢?
夏天很多女性宫寒，为什么?别做三件事
夏天本身天气炎热阳气充足，本身宫寒的各种问题都会减轻。宫寒本身属于寒症，在天气炎热的夏天也是适合调理治疗的时间，在中医上称为“冬病夏治”。冬天因为天气寒冷，本身女性身体弱就会自己进行一系列保暖措施，这样能对于预防宫寒或者改善宫寒是有帮助的，而夏天明明是宫寒疾病的弱势期当很多女性却容易出现的宫寒症状，往往和夏天爱干的三件事情有关。
1、吹空调电风扇
很多人称空调为夏天的救命稻草，但空调其实也是夏天的隐藏杀手。很多人空调打的很低已经低于人体的舒适温度，风寒湿等外邪也会趁虚而入。如果这个时候不注意保暖就很容易导致宫寒的问题，在夏天空调温度不应该低于26度，并且尤其应该注意腰腹部和关节部位的保暖，不然可能就会导致出现疾病。
2、爱吃生冷的食物
冰激凌是很多人夏天最爱的饮食，再加上本身女性多爱吃甜食，冰激凌也成了女性朋友中炙手可热的食物。但冰激凌本身太过寒凉女性身体较弱很容易受到刺激，导致腹部不适。如果本身就有宫寒的问题，再多吃冰激凌就容易导致阳气损耗加重病情。
3、凉鞋或者光脚冷水冲脚
夏天也是穿凉鞋的好时机，相较于一年四季只有运动鞋拖鞋的男性，女性的鞋柜就显得更缤纷多彩了。本身凉鞋并没有问题，但寒气很容易从足底进入身体，有些女性不仅穿凉鞋还喜欢赤足这样就很容易导致寒气入体，像是夏天的雨季，夜晚气温较低都不建议穿凉鞋，可能会导致身体受寒。
宫寒是一种常见病症是寒症，只要慢慢调理其实还是可以恢复的。因此本身宫寒的女性不要太过担心，只要循序渐进慢慢调理，宫寒导致的多种身体不良反应还是会逐渐离我们远去的。
宫寒怎么调理?
1、注意保暖
保暖是最重要的一条，很多女性后天宫寒都是因为保暖措施没有做到位导致的。尤其是临近夏天也不穿漏肚脐露腰上衣和过短的裙子，需要注意腰腹部位的保暖。日常睡觉凉席选择上也可以选择草席或者是绸缎凉席，麻将竹席甚至是玉石凉席寒气太重，不要尝试。
2、少吃生冷食物
尤其是到了夏天，很多生冷的食物确实非常好吃，但是女性一定要少吃。常见的各种冰激凌，冰棍，冰饮料，还有一些生菜凉菜等，女性可以适当吃一点但不要吃多，不然身体就可能受不了。
3、饮食调理
宫寒属于寒症，自然是需要远离寒凉的食物，多吃热性温性的食物。女性可以尝试的有枸杞，桂圆，红糖，生姜等都可以进行选择。最简单的可以来一杯红糖姜茶，开水煮姜茶两片生姜来一勺红糖一小杯就做好了，能够温暖身体驱散寒冷，尤其是在受凉淋雨之后可以试试。
4、药物调理
药物调理一般选择当归调经止痛，红花温阳壮火，两种药材搭配有暖宫散寒，活血通络的作用，日常生活中宫寒的女性平时还可以在医生指导下尝试按压肾俞穴，命门穴等穴位有补益肾阳协助改善宫寒问题的作用。
宫寒是一种常见的女性疾病，除了一部分女性是因为先天脾肾阳虚导致的宫寒问题，很多女性都是因为自己贪凉，常吃生冷食物导致的后天寒气入体引发宫寒。尤其是夏天到来天气炎热，更是应该注意自我保护不要过分贪凉防寒保暖在夏天才更容易被疏忽。
参考资料：
《宫寒是女人一辈子的痛，这样揉轻松告别痛经》生命时报-06-28
《夏季养生防暑更要防寒》北京晚报-05-27
《揪出宫寒的5大诱因5个调理方对症暖宫》环球网健康社区-10-24
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