你是不是也有以下疑问：红豆薏米水喝了不少，湿气不减反加重？肾虚吃大腰子、韭菜真的管用吗？......诸如此类关于女性的健康问题还有很多，那么女性日常生活中该如何自我保护呢？今天大医本草堂请医院中医科主任医师白文主任、副主任医师杨嘉颐主任，一起来为我们解答关于女性健康的问题。
专家介绍
白文医学博士硕士研究生医院中医科主任医师白文做客山东卫视《大医本草堂》杨嘉颐医学医院中医科副主任医师杨嘉颐做客山东卫视《大医本草堂》女性健康三道坎第一坎——脾湿在中医看来，湿气是万恶之源，它会导致糖尿病、高血脂、高血压、肥胖等疾病，但大多数的体内湿气是由于喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉食物，损伤人体阳气所导致的。所以，无论男性还是女性，都要控制生冷食物的摄入。除了少吃生冷食物这一宗罪，伤害女性脾胃健康还包括三大宗罪：缺乏锻炼、工作压力大、熬夜！如果你平时喜食生冷，再加上缺乏锻炼、不运动，那么积累在身体中的湿气就无法排出，久而久之就很容易引发各种脾胃问题和妇科疾病。脾湿会给女性带来哪些健康问题？月经：月经周期延长或推迟、月经量过少或淋漓不尽、闭经、经期前后会腹泻、身体浮肿等；带下病：白带量增多、白带色*发青；妊娠：孕吐反应重；产后：腰酸、身体困倦、乏力症状更明显；不孕不育：临床发现，长期湿气重会导致不孕。
其中，白带异常是临床上常用的检测女性健康问题的手段，关于白带异常的几种常见情况，女性朋友需要了解一下。
常见的白带异常，主要有以下三种：豆腐渣白带：霉菌性阴道炎的典型表现，如果伴随严重的外因瘙痒，医院做妇科检查。脓性白带：一般是细菌性炎症，在临床上上很常见。血性白带：一般有宫外和宫内出血两种情况，宫外出血主要来源于宫颈，宫内出血常见于子宫内膜慢性炎症或子宫内膜息肉。女性绝经后如果出现血性白带，医院检查，警惕子宫内膜增生或癌变。了解了脾虚对女性健康的影响，专家推荐了几种日常养护脾胃的方法，大家可以照做。中医常用的健脾穴足三里穴位置：小腿前外侧犊鼻穴（膝盖的外膝眼）下三寸（食指、中指、无名指、小指四指并拢的宽度），距胫骨（小腿骨）前缘一横指（中指第二指节长度）。丰隆穴位置：外踝尖（外脚踝尖端）上八寸（外膝眼和外踝尖连线的中点）这两个穴位日常不管是按揉、敲打还是艾灸，都是健脾养胃的好方法。健脾祛湿食疗方茯苓、白豆蔻、陈皮、生姜各取10g，用开水冲泡，日常代茶饮即可。茯苓：健脾祛湿；白豆蔻：芳香化湿、去油腻；陈皮：健脾行气、温燥湿；生姜：温脾化湿、开窍醒神。小提示：生姜是公认的健脾食材，建议脾虚的人早期空腹喝一杯红糖生姜水，是非常好用的健脾祛湿方子。女性健康三道坎第二坎——肝郁现如今生活节奏都比较快，尤其年轻人工作压力都比较大，长期处于紧张焦虑的状态，久而久之容易伤肝。中医讲肝藏血，主疏泄，女子以肝为先天，以血为本，长期精神压力大、熬夜，容易耗伤肝血，导致疏泄功能出现障碍，随之而来的就是各种女性疾病的发生。肝郁会导致哪些妇科疾病月经病：月经周期紊乱、淋漓不尽，经前期综合征等。不孕：任何类型的不孕不育，都与肝郁有关。产后抑郁：女性产后情绪紧张、焦虑，会引发肝气郁结。产后缺乳：肝经途径乳房，肝郁会导致乳腺疏通不畅，缺乳情况就很容易发生。缓解肝郁的穴位太冲穴——疏肝解郁位置：位于大脚趾和二脚趾中间凹陷处摩熨两胁——按摩肝经拍打胆经——常用的疏肝操中医讲，肝经和胆经互为表里，胆经位于大腿的外侧，日常拍打可以在一定程度上缓解肝郁的问题。除了以上三个常用的穴位，如果肝郁情况比较严重，可以采用一些疏肝解郁的药物，临床上最常用的有：逍遥散：疏肝解郁、健脾，常用于月经后错、痛经、月经量少等情况。柴胡疏肝散：疏肝解郁，主要食材包括柴胡、枳壳。血府逐瘀汤：适用于比较严重的气滞血瘀情况。三花解郁汤食材：取玫瑰花、合欢花、月季花各10g。适合人群：如果日常感到心情不舒畅、脸色发*暗沉、乳房不适、两肋不适等，都可以用这款养肝汤，可以起到一定的疏肝解郁、改善睡眠的作用。女性健康三道坎第三坎——肾虚很多人现在都养成了晚睡的坏习惯，经常晚上12点以后睡觉，不仅伤肝，而且对肾脏也有不小的损伤。而肾是先天之本，主生殖，妇科疾病包括不孕不育、月经病，也多是由于肾气不足导致。专家建议晚上11点之前要进入睡眠状态。对于18岁—64岁的成年人来说，每日应该睡够7—9小时；对于65岁以上的老年人而言，每日应该睡够7—8小时。充足的睡眠才能保证身体健康，不受外邪入侵。肾虚会引起哪些妇科疾病月经不调：月经量少、月经先后不定期、月经淋漓不尽。不孕：临床上发现，出现不孕情况的女性基本都有肾虚的问题。产后盆底病：肾虚的女性在产后出现盆地松弛的几率更大，症状更严重，漏尿持续的时间也会更长。补元汤：适合熬夜人群食材：黑豆、枸杞、桂圆肉、银耳、山药、核桃、大枣、生姜、甘草、*芪。作用：补肾益脾、养心安神，对熬夜可以起到短暂的缓解作用。健脾补肾粥取枸杞、桑葚、黑豆、山药四种中药食材个10g，日常熬粥、煮水喝，均有补肾的作用。枸杞：临床上常用的补肾药物。山药：对脾胃和肾脏都很好。桑葚、黑豆：中医常用的“以黑养黑”补肾食材。
如果你也有关于脾湿、肝郁、肾虚的问题，可以参考专家们的建议日常进行调理，但是严重的问题还是医院检查，对症下药才能事半功倍。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
