闺蜜聚会，难免会互相端详各自的变化，相信能让每一位小仙女乐开花的三个字，非「你瘦了」莫属，而毫无疑问，最让人恼火的肯定就是「你胖了」。
但如果问各位，哪三个字让你们感觉最恐怖呢？先好好想一想，再划开下面的图片哦~
相信不是一般的「仇人」是不敢轻易说这三个字的，可一旦她说出来，你想做的第一件事肯定不是画圈圈诅咒她，而是强忍内心波澜，迅速找个地方掏出镜子细细端详。
俗话说得好，岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。
但其实衰老不可怕，毕竟年纪到了，谁都避免不了。可怕的是“未老先衰”，年纪轻轻身体某些器官就开始衰退了，比如“卵巢早衰”。而随着生活节奏的加快以及不良的生活习惯，出现卵巢早衰的例子并不少见。卵巢功能下降有什么症状呢？
月经
首先是月经的状态：月经是女性生殖内分泌最明显的外在表现。
如果月经的周期、经期、经量发生改变甚至闭经，就要考虑是不是卵巢功能出现问题，或者是其他的疾病导致的，医院就诊。
不孕
导致不孕的一个重要因素就是排卵障碍。
如果一直正常同房未避孕，但一年还未怀孕，就要考虑到是否可能是我们的卵泡发育、排出的过程出现了问题。
如果卵泡发育提前或迟缓，抑或卵泡质量欠佳，出现排卵障碍，此时，没有正常的卵子则无法正常受精或形成质量较差的受精卵，会在妊娠早期淘汰。
身体不适
当卵巢功能下降时，雌激素水平也会下降，会引起以下症状：
潮热、盗汗；
睡眠障碍；
疲倦；
情绪障碍如易激动、烦躁、焦虑、紧张或情绪低落；
阴道干涩、疼痛、性交痛、反复发作的阴道炎；
排尿困难、反复泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急等。
在这里给各位一个表格，可以作为一种自测的手段。总评分高于8分，说明卵巢功能开始衰退；总评分高于19分，说明卵巢功能衰退严重；总评分高于31分，说明卵巢功能衰退的症状非常严重。如何保护卵巢功能？
保证充足营养
女孩子要“养”，除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟、酒，对于备孕女性要适当补充叶酸。
生活规律
熬夜除了对皮肤的伤害，让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退。
常有患者就诊时说：“白天工作已经很辛苦，回去就想休息下，放空自己，躺在床上刷手机，一刷就停不下来，等反应过来已经半夜。”
我们也发现从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降。
所以保持规律的作息、晚上11点前最好能上床睡觉，对保护卵巢功能非常重要。
适当运动锻炼
坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显，流水不腐，我们要动起来，但也不要一下子进行过量的强度过高的运动，容易产生疲惫，也容易厌倦。
运动应该循序渐进，每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。
正确认识疾病，早发现早治疗
除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视。
如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。
保持良好的心理状态
培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心情。学会建立自己的朋友圈，开心的事情与朋友分享，伤心的事情倾诉，不要一直积压在心里，积极乐观的面对困难，适当疏泄情绪。
出现异常状态及时就诊，自然为先、科学干预，健康了自己才能照顾他人。
希望所有的姑娘们，都健健康康的！
即使你是一个知识女性，对自己身体的了解程度也可能不到5%，
