做一个ldquo暖rdquo女人 [复制链接]

女性，似乎是冬季最怕冷的人群。所谓十个女人九个寒。生活在充斥着雾霾，喝着污染的水，每天承受着压力的环境下，大部分人的身体都处于亚健康状态，尤其是女人，在体质上又明显比男人容易差。

不少女性发现，就算是每晚都开着电热毯入睡，可第二天醒来时手脚却还是冰凉冰凉的；即使穿了厚厚的棉衣，却还是抵御不住这股从身体内发出的寒冷。其实这些情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。多由气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足引起，属于气血方面的问题。

那么，手脚冰冷的女性如何才能过个“暖冬”，做个漂亮轻松的“暖女人”呢？

01认识宫寒

现代女性在不知不觉中子宫受着寒冷的"折磨，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低。那宫寒是什么呢?

宫寒，中医上所指女性子宫寒冷症，是指妇女肾阳不足，胞官失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者

事实上，子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

生活当中感觉手脚冰凉、女人腰膝酸、气色差、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、生理期紊乱、*褐斑、黑眼圈、女人肥胖身材、穿再多也不发热、容易感冒且感冒恢复期长、睡眠质量差、关节部位易酸痛、皮肤干燥易干裂追根溯源都是宫寒、体寒、胃肠寒惹的祸。

02六大因素引起女性宫寒宫寒

体寒乃百病之源。有句话叫做"十女九寒，说明很多女性的体质容易偏向寒性。这是为什么呢?

这跟每个人的体质有着密切关系，其中包含了先天因素和遗传因素。

有些女性天生体质较寒∶四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等这些是让身体偏寒的常见问题。

另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

03做好防护，预防宫寒

1、月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、生活方式

吃药治宫寒只是辅助的手段，最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。现代人喜吃凉食、熬夜的生活方式，容易导致寒性体质的人，如果不纠正这些不健康的生活方式，不让自己的生活起居顺应天时，吃再多的中药都是“白搭”。

此外，夏天贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等也是导致宫寒的原因之一。

3、茶饮调养

红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

也可用*芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱寒的方式。

4、中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5、日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

寒性体质、胃肠寒冷、宫寒会给我们的身体带来诸多疾病，小到腹泻，大到不育不孕以及癌症。改善寒性体质可不容缓。现代的生活习惯导致体内有寒的人也可以有热，寒热错杂着，在治疗的时候要寒热兼治。

“暖宫”是女性保养最重要的一部分，通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症，让女人更年轻靓丽，有效保护身体健康和女性生理机能。