女性知识 [复制链接]

1.女人衰老的原因：

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

特别提醒：

例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2.女人经期十三禁忌

一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

3.生气对女性的伤害

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有*素最多，加速脑部衰老。

⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

5.女人贫血吃什么补血最快

（1）黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡；

（2）胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效；

（3）面筋：含大量的铁质；

（4）金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等；

（5）龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等；

（6）萝卜干：铁质含量高。

6.女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

7.让她远离乳腺增生；

（1）适时婚育哺乳；

（2）夫妻生活和睦、生活规律；

（3）心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）；

（4）避免使用含雌激素的面霜和药物；

（5）积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病；

（6）每半年或一年做一次乳腺B超检查；

（7）让她远离乳腺增生；

8.来例假如何养生？

来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

11.10种女人最易得乳腺癌

（1）乳腺增生多年不愈；

（2）反复做人工流产手术；

（3）常用激素类药品或化妆品；

（4）有乳腺癌家族史；

（5）未哺乳或哺乳过长；

（6）肥胖或过多摄入脂肪；

（7）精神抑郁，经常生气，心情不好；

（8）反复长期接触各种放射线；

（9）独身未育或婚后不育；

（10）13岁前月经初潮或绝经晚。

13.月经后吃什么

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1—5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

女人不穿胸罩老得更快随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。

1.改变饮食习惯；

2.经常按摩乳房；

3.穿稳固的胸罩；

4.避免利尿剂；

5.不吃咸；

6.试用热敷；

7.防止肥胖；

8.用蓖麻油敷胸；

9.摄取维生素；

10.远离咖啡；

11.切忌滥用药。

女性常穿高跟鞋或导致不孕

女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

能调阴阳又去斑的补血汤

例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如*瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧！

1.早上起床常有头发掉落；

2.体重有明显的增加或下降；

3.记忆力下降；

4.进食甚少；

5.晚上常睡不着；

6.尿频现象；

7.生理需求下降；

8.工作情绪始终无法高涨；

9.工作1小时后，身体怠倦；

10.乳房松弛；

11.皮肤干燥，出现斑纹；

12.月经不调。

有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试吧!

1.每日喝2千—3千毫升白开水；

2.日照充足时进行户外活动；

3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。

1.猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；

2.玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；

3.乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；

4.姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；

5.姜枣红糖水具有温经散寒功效。

饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

①增进食欲；

②适当饮用有滋补作用；

③有助消化，防治便秘；

④有美容抗衰老的作用；

⑤减肥，每升干葡萄酒含卡，在4小时内被全部消耗掉；

⑥利尿，防止水肿；

⑦杀菌作用；

⑧可预防乳腺癌；

⑨能抑制脂肪吸收，不过可不要早上喝。

1.多吃富含维C果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等；

2.多喝水；

3.适量喝茶；

4.喝点葡萄酒；

5.适当吃点动物肝；

6.常吃蘑菇；

7.适量摄入麦麸和粗纤维；

8.补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸；

9.晒太阳；

10.常微笑可激发身体产生免疫物质。

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

1.粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津；

2.糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风；

3.黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容；

4.糯米最排*，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等；

5.薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解*；

6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。

1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压；

2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

1.储蓄友谊；

2.学会放手；

3.播种善良；

4.懂得音乐；

5.避开得不到之善和钟情之苦；

6.学习承受；

7.常怀感恩之心；

8.热爱工作；

9.勤于学习；

10.享受运动。