#夏方养生指南#
导语：子宫是女性独有的器官，医学研究表明，子宫属于女性的第六脏器，也就是说女性拥有六脏六腑。
在人体构造中，子宫位于女性腹部盆腔中间位置，子宫前面是膀胱，后面是直肠。正常情况下，子宫韧带和盆腔筋膜、底肌维持着子宫的正常位置。当然，子宫的位置也会受到人体活动或体位变化的影响，一旦盆底组织结构功能发生障碍或遭到破坏，很容易导致子宫偏离正常位置，出现子宫脱垂，严重一些，甚至导致女性不孕不育。
子宫是女性重要器官之一，它是月经产生和孕育胎儿的重要场所。因此，女性朋友一定要保护好子宫，特别是月经期，做好暖宫工作，避免身体受凉，从而导致子宫受凉。
大家常说“病从口入”，实际上，妇科疾病和不良饮食习惯存在很大关系，尤其是长期食用寒凉或辛辣刺激性食物，很容易影响到正常生理期，从而波及到子宫健康。
子宫“不欢迎”6种水果，女性要少吃，常吃这几种可以暖宫
火龙果
实际上，火龙果属于寒凉类水果，不建议宫寒的人食用，尤其是月经期间，更不适合食用火龙果。
不过，火龙果味道鲜美，营养价值很高，其主要功效在于：预防贫血、解毒消炎。
不仅如此，火龙果中还富含白蛋白，这是一种黏稠的胶质物质，不仅能保护胃壁，还能起到改善重金属中毒的症状，对健康也非常有利，所以，平时可适当食用一些。
西瓜
西瓜也属于寒凉类水果，女性朋友如果食用太多，可能会导致血管收缩，出现气血淤积，加剧宫寒症状。因此，女性朋友尽量少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，更要远离。
一旦宫寒加剧，很容易造成女性月经不调、有血块、月经量少、不孕不育等病症，所以，女性朋友一定要注意保护好子宫，避免宫寒。
雪梨
中医认为，白色水果有益于养肺。而且医学研究表明，雪梨具有很好的润肺止咳功效，有效促进肺部健康。
然而，雪梨本身也是一种寒凉食物，女性朋友食用过多，同样也会加剧宫寒症状，尤其是月经期女性更要注意少吃雪梨，以免诱发痛经。因此，女性朋友还是少吃雪梨为好。
如果子宫健康本身欠佳，常吃雪梨，还容易导致寒性物质侵入体内，造成寒气在子宫堆积，对健康也是极为不利。
草莓
草莓同样也是寒性食物，女性朋友食用过多也会导致宫寒。尤其是生理期女性，如果过量食用草莓，很容易导致月经不调和痛经，而绝经后的女性就更要少吃草莓。
过量食用同样也会导致子宫寒气堆积，引发宫寒，不仅不利于保护子宫健康，同时也容易增加子宫肌瘤的风险。
柿子
月经期女性最好不要吃柿子，柿子本身也是寒凉食物，女性经期食用，很容易刺激子宫非正常收缩，导致月经量发生改变，甚至引发痛经等不适等情况。
而且柿子本身具有凉血止血的功效，女性经期食用，很容易导致经血不畅，从而加重经期不适和痛经症状。
枇杷
研究表明，枇杷中富含b族维生素和其他多种维生素，同时还富含铁、钠、磷、钙等多种矿物质。如果经期女性食用枇杷，不仅能预防贫血，还能有效提升自身免疫力。不仅如此，食用枇杷还能抵抗流感病毒，起到预防经期受凉感冒的功效。
然而，枇杷性寒，因此不建议经期女性过量食用，以免导致宫寒，出现经血淤积等症状，甚至导致子宫痉挛，加剧痛经。
哪些食物能够起到暖宫、驱寒的功效呢？
暖宫的食物比较多，常见的有阿胶、金丝枣、桂圆、枸杞、桑葚干、红小豆、红花、黑豆、黄芪、益母草、当归等，这些食物还具有一定的药用价值，但是最好还是在医生的指导下选择性食用。
对于
宫寒
女性，可以适当多食用一些
驱寒温补
的
热性食物
，包括
红糖、芡实、大枣、巧克力、荔枝、红糖
等，这些都是非常不错的温补佳品。
当然，还有其他的食用方法：
第一：枸杞红枣蒸鸡蛋，可以起到安神、驱寒、补肾、暖身、益气的效果。
第二：服用红小豆薏米粥，红糖生姜水，红小豆可以起到暖身祛除寒气的作用。
第三：鲍鱼汤，鲍鱼汤是女性上好的滋补佳品，热鲍鱼汤除寒邪效果更佳。
此外，患者平时也需要注意防寒保暖，增添衣物，尤其是身体下半身更要注意保暖。
