哪家治疗白癜风效果最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/看到这个BMI，好多人或许都不一定能够马上的反应过来，即便是医务人员，那这个BMI究竟到底是什么哪？
在我们的脑海里面仔细的搜索，原来这个BMI是体重指数的一个英文缩写，通常用体重(单位是千克)除以身高的平方(单位是米)得出来的一个数值。
通过体重指数可以间接的判断(而非直接的判断)人们是否健康，其实体重指数主要还是用来评估一个人是胖还是瘦的金标准之一。
而且BMI是我们身体质量指数的一个缩写，同时也是目前国际上面比较常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，而其计算公式为体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
正常情况之下，BMI的正常范围为18.5-24.0，如果当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28.0，即为肥胖；而当＜18.5，即为过低。比如一个身高1.6m，体重60kg的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.，属于正常体重。
当然除了BMI以外，对于自身体重的计算，我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否属于正常。引起超重和肥胖的原因也是比较的多，比较常见的。
比如：饮食的不当、长期酗酒以及缺乏运动等，这些其实都是可以导致自身肥胖的，大家要引起重视，肥胖可以导致一系列并发症的发生，为了自己的健康，大家需要注意控制自身的体重，肥胖者注意减肥。
那么女性的体重指数多少才算比较的正常？
女性体重指数正常范围是19-24作用。
那么女性朋友异常的体重指数分别都有哪些？需要注意什么？
1、如果女性朋友出现营养不良，体重太轻，体重指数一般都会小于19，这是营养不良的一种表现，说明女性朋友不可以节衣缩食了，需要加强一定的营养，还需要注意自身的营养均衡，不挑食不偏食，营养不良患者免疫力的下降，非常容易导致疾病的缠身。
2、如果出现了超重，女性朋友的体重指数范围是24-29，超重提示我们进食比较的多，摄入的总热量过多，非常容易引起动脉粥样的硬化、心脏类疾病、糖尿病以及高血压，提示人们需要控制每天摄入的食物总热量。
3、女性朋友们如果出现肥胖，体重指数一般都会超过29，甚至是高达34，肥胖可以给人们的生活带来诸多的不方便。
女性朋友因为肥胖非常容易出现自卑从而不愿意出门，导致人们的活动也是越来越少，又会加重自身的肥胖。
肥胖可以导致人们出现气促、关节疼痛以及全身的肌肉酸痛，肥胖更为严重的是导致患者出现脂肪肝、血脂异常、糖尿病、血压升高、引起睡眠呼吸暂停低通气综合征、高尿酸血症以及痛风、引起胆囊结石、骨关节病变、引起静脉血栓。
另外或许还可以导致不孕不育，提示人们需要立刻的减肥，减肥的措施有改变自身不良的饮食习惯，控制自身总的饮食量，避免肥肉等高脂肪类的饮食，鼓励进食低脂肪和低热量的饮食，避免油炸类食品油煎类的食品、避免快餐、避免甜食以及各种的零食。
控制饮食的同时，需要注意自身营养的均衡，合理的安排搭配糖类、脂肪、蛋白质、增加富含纤维素、维生素的食物，增加运动，长期的坚持。
